למרות שבצמחי המרפא השתמשו לפני מאות שנים ובמשך מאות שנים כדי לרפא, מחקרים לא מפסיקים לגלות ולבסס עוד ועוד יכולות ריפוי של צמחי המרפא. ואפילו הקהילה הרפואית מתחילה לקבל בהבנה את העובדה שתרופות טבעיות יכולות להיות יעילות בדיוק כמו הקונבנציונאליות, רק בלי תופעות הלוואי.

מדלקת מפרקים, דרך כאבים, סוכר בדם וכולסטרול ועד למניעת סרטן. מגרת התבלינים שלכם עומדת להפוך להרבה יותר מתובלת.

כורכום

אמרתם כורכום, אמרתם הודו. ובהודו לא חולים במחלות שהעולם המערבי מנסה כל כך להיפטר מהן. כורכומין, הרכיב הפעיל בכורכום, יכול להקל על כאב, למנוע התפתחות סרטן המעי, ולהקל על נפיחות ודלקת שמלווה דלקת מפרקים, וזה בגלל שהוא נוגד דלקת עוצמתי שעובד באופן דומה לתרופות שמנטרלות את האנזים שגורם לכאב ונפיחות. לפי מחקר שנערך בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ון הופקינס (Johns Hopkins), צריכת כורכום יכולה לעזור לכווץ תאים טרום סרטניים במעי (שידועים גם בתור פוליפים), במיוחד כאשר הוא מגיע עם מינון של קוורצטין (quercetin), נוגד חימצון עוצמתי שנמצא בבצל, תפוחים וכרוב. באותו מחקר, מספר הפוליפים ירד ב-60%. ואלה שכן הצליחו לשרוד את הצוות 'כורכומין וקוורצטין', התכווצו ב-50% נוספים. אם אתם רוצים לנסות בבית, המשתתפים במחקר נטלו שלוש פעמים ביום 480 מ"ג של כורכום ו-20 מ"ג של קוורצטין.

קינמון

הסיפור של קינמון מתחיל לפני הרבה מאוד שנים (בערך 2,700 לפנה"ס) כאשר מטפל סיני בצמחי מרפא אמר שהוא טוב לטיפול בחום, שלשול ובעיות שמטרידות בעיקר נשים. לאורך ההיסטוריה, דרך מצרים, רומא העתיקה ותרבויות נוספות, השתמשו בקינמון למטרות רפואיות. קפיצה קדימה לימנו- במחקר שנערך באוניברסיטת האנובר (Hannover), גרמניה, גילו החוקרים כי צריכה יומית של תמציות קינמון הפחיתה ב-10% את רמות הסוכר בדם בקרב חולי סוכרת מסוג 2. לקינמון יש עוד שתי בשורות טובות שיודעים עליהן (לפחות עד עכשיו). באותו מחקר גילו שצריכת קינמון מפחיתה שני גורמי סיכון ללב: כולסטרול גבוה ב-13% ושומנים בדם ב-23%.

ג'ינג'ר

הריון, או מחלת הנסיעה (מחלת ים), תנו לג'ינג'ר בחילה והוא ידע מה לעשות איתה. ג'ינג'ר מכוון בדיוק למטרה: הוא חוסם את ההשפעה של סרוטונין, מוליך עצבי שמיוצר במשותף גם על ידי הקיבה וגם על ידי המוח כאשר סובלים מבחילה. ג'ינג'ר גם מנטרל את ההשפעה של רדיקלים חופשיים, עוד גורם עוין לבטן שלנו. אבל בחילות זה כמעט ברור מאליו. מה שלא תמיד יודעים, זה שג'ינג'ר עוזר לווסת זרימת הדם ולכן יכול גם להפחית יתר לחץ דם, ושיש לו תכונות נוגדות דלקת, שיכולות להקל על כאבים שנובעים מדלקת מפרקים. במיוחד למטופלים שסובלים מדלקת מפרקים בברכיים, לפי מחקר שנערך באוניברסיטת מיאמי (Miami). במקרה של בחילה, זה עוזר אם לוקחים אותו קצת לפני.

בזיליקום

בפעם הבאה שאתם קצת לחוצים מפגישה חשובה, תכינו לכם חליטת תה טובה עם בזיליקום (ריחן).
הוא גם ירגיע אתכם, גם יקל על ההתרגשות בבטן וגם על כאבי ראש, אם גם אצלכם הם נוטים להופיע בדיוק כשלא צריך אותם. מחקרים מראים שסוג מסוים של בזיליקום (
holy basil) יעיל בהפחתת סטרס כי הוא יודע לדבר עם סטרס בדיוק בשפה שהוא בין: הרכיבים הפעילים בבזיליקום מפחיתים אדרנלין ונוראדרנלין, שני מוליכים עצביים שאחראים לתחושת לחץ והתרגשות, ומצד שני מגבירים את הנוכחות של סרוטונין, המרגיע הרשמי של המוליכים העצביים. ההמלצה: 2 כוסות ביום, עשרה עד חמישה עשר עלים, שהושרו לפחות למשך חמש דקות.

שום

שום מכיל רכיבים פעילים מפה ועד להודעה חדשה, אבל לסוד שלו קוראים אליצין (allicin), שלפי מחקרים (חוץ מהריח והטעם של השום) הוא זה שאחראי על הפחתת הסיכון להתפתחות סוגים שונים של סרטן, הוא זה שמפחית את הגודל ומספר התאים הטרום סרטניים (פוליפים) במעי, הוא זה ששומר על בריאות המערכת הקרדיווסקולארית ומפחית את הסיכון להתפתחות שבץ או להיצרות העורקים, והוא זה שיכול להפחית יתר לחץ דם ב-30 נקודות, לפי מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה (UCLA).  כדי ליהנות מכל העולמות- שום הכי טוב כשהוא טרי וקצוץ. לאמיצים- 5 שיניים ביום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

הוסף תגובה חדשה