Write a comment

 

קשה להעריך כמה מאיתנו עובדים מול המחשב במשרד, אבל אם נאמר שמדובר ברבים, או אפילו ברבים מאוד – לא נטעה. תוך כדי אנחנו מקנחים בסמארטפונים, טאבלטים ושאר המרעין-בישין של המודרנה. ומה עושים כשחוזרים הביתה? אוכלים ארוחת ערב – והופ - מתיישבים מול המחשב, או מול הטלוויזיה. מה הפלא, אם כן, שלקראת סוף היום אנחנו מרגישים כאילו פיל דרך לנו על העיניים?

אך הדבר לא מוכרח להיות טראומתי כל כך, ויש מה לעשות כדי להגן על עינינו. קבלו כמה עצות בנושא ונסו ליישם אותן.

שמרו מרחק

התמונה שאנחנו רואים על צג המחשב אינה מורכבת, כידוע, משורות ישרות, כמו על הנייר, אלא מפוקסלת ומורכבת מנקודות שכל הזמן מרצדות, מה שגורם לעומס לא קטן על עינינו. מה עושים?

מעניין ככל שיהיה התוכן המילולי או הוויזואלי הניבט אלינו מהצג, הקפידו על מרחק של 50-60 סנטימטר בין העיניים למוניטור.

אל תציבו את המחשב מול החלון – הדבר עלול להביא להשתקפויות על המוניטור.

מרכז המסך צריך להיות בערך בגובה העיניים או טיפה נמוך יותר.

אם החדר בו אתם עובדים מואר מדי על ידי אור השמש או החשמל, דאגו לדרוש מההנהלה לשים על החלונות תריסים או וילונות כהים, או שתצטיידו במגן מיוחד למסך. דאגו לכך שהאור במשרד לא יהיה בוהק מדי, אבל אין גם שום סיבה לעבוד בחושך. אור מעומעם בחדר הוא אידיאלי.

הקפידו שהצג יהיה נקי. לפחות אחת לשבוע נקו אותו במפיות או בטישואים לחים.

באשר לסכנת הקרינה של המחשב, החששות בסוגיה מוגזמים מדי. רק בדגמים הישנים מאוד של המוניטורים הדבר מהווה סכנה מסוימת. במחשבים המודרניים, שנוצרו תחת תקן בטיחותי, רמת הקרינה מינימלית ואינה מסוכנת אפילו לילדים ולנשים בהריון.

וגם פירות וירקות

ניתן לחזק את בריאות עינינו גם באמצעות מזונות שונים. כל הפירות והירקות הכתומים (דלעת, גזר, פלפל מתוק, תפוזים) מאוד מועילים בעניין הזה. כנ"ל לגבי דבש, שמשפר מאוד את ההבחנה בין הצבעים. גם למשמשים, בכל מצב – כפירות טריים או בצורת מיץ – יש השפעה מצוינת על בריאות עינינו.

וכמה עצות למהדרין במיוחד.

לפחות פעמיים ביום איכלו שליש כוס אוכמניות, בכל צורה – כפרי טרי, כריבה או בתוך לפתן. מדי ערב כדאי לעשות שטיפה לעיניים בתמצית חרציות או תה.

הגזר מועיל מאוד לעינינו. זהו המקור העשיר ביותר לוויטמינים. הוא גם נספג מהר מאוד. לכל עכברי המשרדים מומלץ לשתות מיץ גזר כתרופה מונעת, כוס כל בוקר, במשך חודש שלם. כמובן, גם בסלט הגזר מומלץ מאוד.

כשהעיניים עייפות, ובכלל במקרים של מחלות עיניים כגון קטרקט וכו', גם מיץ פטרוזיליה מועיל ביותר. זהו אחד המיצים הבריאים ביותר, לכן כדאי לשתות כף ממנו מדי יום. אפשר לערבב אותו במים או במיץ ירקות אחר. תערובת של מיץ פטרוזיליה ומיץ גזר היא בכלל אידיאלית.

סלק מאוד עוזר "לעורר" את העיניים. הוא גם מנקה את הדם ואת כלל האורגניזם שלנו. כדאי לערבב שתי כפות של מיץ סלק עם תערובת של מיץ גזר ופטרוזיליה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.