Write a comment

 

חמרמורת (הנגאובר) נגרמת כאשר הגוף מתחיל להיפטר מעודפי האלכוהול בדם. כדי לעשות את זה, הוא צריך הרבה מאוד נוזלים, לכן התחושה דומה להתייבשות. איך מתגברים על כוס אחת יותר מדי, ומה באמת נכון.

כדור נגד כאבים לפני השינה יהפוך את הבוקר להרבה יותר קל

יש כאן שתי טעויות בסיסיות. בחירת התרופה והתזמון. בימים רגילים כשלוקחים משכך כאבים, הכבד מפרק אותו. אבל, אחרי לילה של שתיה, הכבד כל כך עסוק בפירוק האלכוהול, שהוא מפרק את משכך הכאבים בצורה אחרת, שעלולה להפוך אותו לרעיל ואפילו לגרום לדלקת בכבד ולנזק קבוע. הבעיה השניה היא, שההשפעה של הכדור מגיעה לשיאה אחרי ארבע שעות, לכן אין שום טעם לקחת כדור נגד כאבים לפני השינה, עד הבוקר כבר לא ישאר מזה כלום. ההמלצה היא להשתמש במשככי כאבים רק מתי שבאמת אין ברירה אחרת. עדיף לדחות את השימוש בכדור לבוקר, או כשעה לפני שאתם צריכים לתפקד. אמנם תרגישו רע כשתקומו, אבל שעה אחרי זה, הכל יראה הרבה יותר טוב.

כדי לא לסבול מכאב ראש צריך לנשנש משהו ליד המשקה

נסיון יפה, אבל האוכל חייב להיות בקיבה לפני האלכוהול, כדי באמת להשפיע. כאשר הגוף עסוק בעיכול מזון, המשקה מגיע למחזור הדם לאט יותר ומצמצם את הסיכוי שתופתעו בבוקר. כל סוגי המזון יעשו את העבודה, אבל מזון רווי שומן עושה את זה קצת יותר טוב.

יין או בירה?

יין מכיל רכיבים בריאותיים רבים, אבל לאחרונה נערכו מחקרים שמראים בעקביות שגם אנשים ששותים בירה מרוויחים. היתרונות של שתיית בירה הם סיכון מופחת לחלות במחלות לב, אלצהיימר ואוסטיאופורוזיס. בנוסף, רכיבים מסוימים ביין אדום, כמו טאנינים, יכולים לגרום לאנשים רגישים לכאבי ראש. לכן, כשזה מגיע לאיך מתעוררים בבוקר, בירה היא כנראה בחירה עדינה יותר.

משקאות עם פחות קלוריות הם בחירה טובה יותר

לא ממש, או אם להיות מדויקים יותר- ממש לא. לפי מחקר שנערך בבית החולים אדלייד (Royal Adelaide Hospital) שבאוסטרליה, אנשים משתכרים יותר, כשהם מזמינים משקאות בעלי תכולת קלוריות נמוכה. הסיבה היא, שככל שהמשקה מכיל פחות קלוריות, ככה הוא מתרוקן מהר יותר מהקיבה, ככה שבסופו של דבר יותר אלכוהול מגיע לזרם הדם.

צריך לשתות מהקל אל הכבד

הרבה אנשים חושבים שלהתחיל עם בירה ולגמור עם ג'וני, זו הדרך הבטוחה להימנע מתופעות לוואי. מן הגיון כזה שאומר שמה שקורה בהדרגה משאיר לנו זמן להסתגל אליו. האמת היא, שזו הדרך המהירה והבטוחה לכאב ראש. אם נצמדים לסוג משקה אחד, לא משתכרים באותה מהירות ובאותה מידה.  

שתיה זה עניין של כושר

גם אם אתם עובדים על כושר השתיה שלכם בשקדנות, לא יעזור לכם. נשים לעולם ישתכרו מהר יותר מגברים, ומכמויות קטנות יותר. אחוז המים בגוף של גברים גבוה יותר, מה שגורם לאלכוהול להיות מדולל במחזור הדם.

שתיה איטית דרך קש גורמת להשתכר מהר יותר

אז יש לנו חדשות בשבילכם, זה לא הדרך בה המשקה מגיע מהכוס לפה, זה סוג הכוס שאתם שותים ממנה. מחקר שנערך באוניברסיטת קורנל (Cornell) מצא שאנשים (אפילו ברמנים מנוסים) נוטים למזוג 20%-30% יותר אלכוהול, לכוסות קטנות ונמוכות מאשר לכוסות גבוהות.

אז תבקשו כוס גבוהה, תצמדו למשקה אחד, עדיף שזה יהיה בירה, תאכלו משהו קטן לפני, תשתו הרבה מים. וגם אם נפלתם, אל תשכחו שבסוף, כל הנגאובר עובר.

 

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.