Write a comment

 

המשמעות של יוגה היא איחוד. בין גוף ונפש, בינינו לבין היקום. אבל מסתבר שגם בינינו לבין בן הזוג. כי מעבר לגמישות, הרבה פחות מתח ואולי אפילו הארה, לתרגול קבוע של יוגה יש יתרונות פיסיים ורגשיים עצומים שמשדרגים את החיבור הזוגי. בכיתה עם מדונה...

שמונה שבועות של שיכרון חושים

מי שאי פעם הרגיש קצת מותש במהלך קיום יחסי מין, העדיף להישאר בתנוחת השבאסאנה (גוויה), או שזאת שכולנו רודפים אחריה ברחה לו גם הפעם, שירים יד. לפי מחקר חדש, שליש מהנשים טוענות כי מה שמפריד בינן לבין אורגזמה טובה, היא בסך הכל עייפות. את הגברים אפילו לא צריך לשאול. מחקר שנערך בבית הספר לרפואה באוניברסיטת הארוורד (Harvard) הראה כי שמונה שבועות של תרגול יוגה ביתי ופשוט, שיפר בצורה משמעותית את איכות השינה אצל הקהל הקשה ביותר, אנשים הסובלים מאינסומניה בצורה כרונית. זה חשבון פשוט. אם אנחנו ישנים טוב יותר בלילה, יש לנו הרבה יותר אנרגיה במהלך היום. תתרגלו יוגה, תשנו טוב יותר, תעשו יותר סקס.

אותו מחקר הראה כי אנשים המתרגלים יוגה בצורה קבועה, מעלים פחות במשקל בגיל מבוגר, מאשר אנשים שלא מתרגלים בכלל. תרגול קבוע מעודד תחושת הערכה עצמית וביטחון עצמי, ומה יותר טוב משני אלה בשביל ערב כחול עמוק.

יוגה עוזרת לפתח מודעות וחושניות בגוף. היא עוזרת להתמקד בתחושות של הגוף, במקום במחשבות שמתרוצצות בראש. אפילו בתנוחה בסיסית כמו כלב מביט למטה, אפשר להרגיש את משקל הגוף עובר לתוך הקצוות הפנימיים של כפות הידיים, מה שמבטיח שבפעם הבאה שלכם תצליחו טוב יותר להרגיש, לטעום, להריח, לתבל, להעצים ולהתענג על כל תחושה בגוף, במיוחד התחושות החמקמקות בזמן קיום יחסי מין.

פרפר נחמד

ברמה פיסית טהורה, תנוחות יוגה רבות מגבירות את זרימת הדם לאזור אגן הירכיים. בעולם של היום, שלא ממש מחייב אותנו לזוז ממקום למקום, השרירים באזור הזה מופעלים בצורה מוגבלת, אם בכלל. תרגול יוגה מבטיח עבודה מאומצת וחיזוק של אזור אגן הירכיים ושרירי רצפת האגן (מה שנקרא בסנסקריט מולא בנדה), מקום משכנם של חלק מהאזורים הארוגניים החשובים ביותר.

למשל, תנוחת רכינה קדימה בפישוק רגליים רחב (Upavista Konasana), כאשר שרירי הרגליים עובדים, הבהונות ופיקות הברך מצביעות כלפי מעלה, ופלג הגוף העליון נשען קדימה במקום נוח, מאיצה את זרימת הדם לאזור אגן הירכיים ונחשבת טובה לפיתוח חושניות. תנוחה נוספת היא תנוחת הפרפר (Baddha Konasana), כאשר הברכיים כפופות וכפות הרגליים נוגעות זו בזו, הידיים אוחזות בבהונות הגדולות, פלג הגוף העליון נשען קדימה לכיוון הרגליים והגב מכופף בעדינות. התנוחה מרגיעה מזג חם, חרדה ועייפות. שלושה תירוצים פופולאריים ללמה לא לעשות סקס.

ההשפעה של היוגה היא הרבה יותר מפיסית. היא על חיבור ומודעות. היא עוזרת לנו להרגיש יותר בטוחים. בזמן השיעור, בשיחה מלב אל לב, בלילה במיטה. לפי הגישה ההודית הקלאסית, יש 4 דרכים לתרגול יוגה. האתה, ניאנה, קארמה ובהקטי.לא משנה באיזה שיטה, לא משנה לאיזו מטרה. יוגה היא עוד סיבה טובה (אם לא הכי טובה) להיפגש עם המזרן. גם של התרגול. גם של המיטה.

 

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.