Write a comment
טיפולים טבעיים ששמים דגש על החיבור בין גוף לנפש יכולים לשפר היבטים רבים בבריאות שלנו. במצבים רפואיים מסוימים – הם אפילו יכולים להחליף טיפולים קונבנציונליים או לכל הפחות לתת דחיפה משמעותית למאמצי הריפוי

חלק מהאנשים שמתמודדים עם בעיות רפואיות מורכבות מוצאים את עצמם לא פעם מיואשים מהיכולת של הרפואה הקונבנציונלית להציע להם טיפול יעיל וארוך טווח. זה המקום להדגיש – ברוב המקרים הטיפול הקונבנציונלי הוא המתאים ביותר לבעיה הרפואית וויתור עליו עלול להעמיד אתכם בסיכון.

אולם, בחלק מהמקרים, חוקרים מומחים קבעו כי דווקא טיפולים אלטרנטיביים מסייעים להתמודד בצורה נכונה יותר עם הבעיה הרפואית – ובמצבים מסוימים אף לרפא אותה. הנה חלק מהבעיות שבהחלט עשויות להיפטר בעזרת טיפולים אלטרנטיביים שונים:

1. כאבים כרוניים

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, כחמישים אחוזים מהאוכלוסייה העולמית סובלים מכאבים כרוניים ברמה כזו או אחרת ובאזורים שונים בגוף. הדרך הנפוצה ביותר להתמודד עם כאבים כיום היא באמצעות משככי כאבים, אך חלקם הגדול ממכר, השימוש בהם כרוך לא פעם בתופעות לוואי משמעותיות וגרוע מכל – הם מהווים פיתרון נקודתי בלבד ולא כזה שמשיג הקלה בכאבים בטווח הארוך.

הטיפול המתאים ביותר: מחקרים מצאו כי דיקור סיני הוא דרך יעילה ביותר להתגבר על כאבים כרוניים. זו הסיבה שגם קופות החולים ובתי חולים בארץ ובעולם מציעים טיפולי דיקור כדרך להתגבר על כאבים. זאת מכיוון שהדיקור גורם להפרשה טבעית של אנדורפינים – כימיקלים שמיוצרים בתוך הגוף ומשמשים כמשככי כאבים טבעיים. הטיפול גם תורם לשיפור זרימת הדם בצורה שמאיצה תהליכי ריפוי ומפחיתה דלקות בגוף.

2. לחץ דם גבוה

מדו"ח שפורסם ב-CNN עולה כי יותר ממיליארד אנשים ברחבי העולם סובלים מלחץ דם גבוה – רבים אפילו לא מודעים לבעיה או להשלכות שלה. לחץ דם גבוה הוא אחד מהגורמים המרכזיים להתקפי לב ולמחלות לב. לכן, שמירה על איזון של לחץ הדם היא אחת הדרכים היעילות ביותר לשפר את הסיכויים להאריך ימים.

הטיפול המתאים ביותר: לחץ דם הוא מדד שיכול להצביע על שלל בעיות בריאותיות שמסתתרות מתחת לפני השטח. לכן, כדי להוריד אותו, חשוב לבצע שינויים באורח החיים שישפרו את הבריאות בהיבטים נוספים. מחקרים מצאו כי יוגה, מדיטציה וטכניקות הרגעה שונות, בהחלט עשויות לסייע לשפר את המצב. לצד אלו, מומלץ גם לשפר את התזונה – כלומר לצרוך יותר צמחים, פירות, ירקות ודגנים מלאים – ופחות בשר אדום, פחמימות פשוטות ומזונות מעובדים.

3. דיכאון

מומחי הבריאות הגדולים בעולם הגדירו את הדיכאון כ"מגפה השקטה של המאה ה-21". בעידן הדיגיטלי הנוכחי, אנחנו מחוברים מאי פעם אך גם מרגישים בדידות וניכור ברמות שהאנושות לא הכירה בעבר. רבים מהאנשים שמתמודדים עם דיכאון מרגישים גם שהתרופות הקיימות לא באמת מצליחות לפתור את המצב וכי אין באמת מזור לכאב שהם חשים.

הטיפול המתאים ביותר: דיכאון הוא בעיה רחבה שמושפעת מגורמים רבים – נפשיים וגופניים כאחד. לדוגמה, מחקרים מצאו כי ריבוי דלקות בגוף מעצים את הדיכאון וכי גורמים נוספים משפיעים עליו כמו מאזן החיידקים במעי, איזון הכימיקלים במוח ואפילו מה שאנחנו אוכלים.

לכן, כדי להילחם בדיכאון חשוב לאמץ כמה גישות במקביל. הראשונה מוכרחה להיות טיפול פסיכולוגי, פסיכותרפי או רגשי. חשוב לזכור שלכל אדם יתאים טיפול שונה ולכן גם אם אתם מרגישים שטיפול מסוים או מטפל ספציפי לא הועילו לכם – אל תתייאשו והמשיכו לחפש דרכים אחרות לטפל במצב.

לכך מומלץ להוסיף גם טיפול בצמחי מרפא שבהחלט עשוי לתמוך בתהליך הרגשי ולהפחית את תסמיני הדיכאון. מחקרים קבעו כי צמחים כמו פרע מחורר; ג'ינסנג; קמומיל, לבנדר וזעפרן בהחלט יכולים לעשות זאת ביעילות. גם מאכלים כמו דגים, אגוזים וזרעים, עלים ירוקים, פירות וירקות יתרמו לתהליך הריפוי. בנוסף, חוקרים שלמדו את נושא קבעו כי טיפולי מגע כמו עיסוי, רפלקסולוגיה או שיאצו יכולים לגרום להפרשת הורמונים שמאזנים את הפעילות המוחית ומעצימים את תהליך הריפוי.

4. נדודי שינה (אינסומניה)

אנחנו לא תמיד חשובים על נדודי שינה כבעיה רפואית ולא מתייחסים אליהם במלוא הרצינות כמו במקרה של כאבים גופניים או נפשיים. עם זאת, מדובר בבעיה רפואית שלא רק הופכת את הבוקר לקשה יותר בשבילכם, אלא מגבירה את הסיכון לבעיות אחרות כמו מחלות לב, נטייה להשמנה, סוכרת, בעיות זיכרון וחוסר איזון הורמונלי.

הטיפול המתאים ביותר: ארומתרפיה היא טיפול אלטרנטיבי שבו משתמשים בריחות על מנת להשפיע על הגוף והנפש. השיטה הזאת נחשבת שימושית ביותר בהיבט של שיפור איכות השינה והירדמות מהירה יותר בעבור אנשים רבים.

כמה מחקרים גדולים שנערכו בנושא, בהם אחד שפורסם ב-2005 בכתב העת המדעי Chronobiology International קבעו כי מספיק להריח שמן לבנדר למשך 30 דקות לפני השינה כדי להירדם מהר יותר וגם לישון טוב יותר. מחקר נוסף שנערך עוד בשנת 1995 בקרב אנשים מבוגרים ופורסם בכתב העת היוקרתי Lancet קבע כי הטיפול הארומתרפי הזה יכול אפילו להחליף את כדורי השינה אצל חלק מהאנשים ולהשפיע עליהם באותה היעילות – עם פחות תופעות לוואי.

גם צמחי מרפא כמו פסיפלורה, ולריאן רפואי וקמומיל ידועים ככאלה שמסייעים להירדמות. ואם זה לא מספיק, גם תוספי מגנזיום עשויים לעזור לכם לישון טוב יותר ולהימנע מלהתעורר כמה פעמים
במשך הלילה.


mitot banner3

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.