Write a comment

 

בתור האיבר הכי גדול שלנו, אין פלא שלפחות חצי מהמקלחת שלנו מלאה במוצרים רק בשבילו, שמבטיחים לנקות, להבהיר, להחליק, להבריק ולהצעיר אותו. במציאות, טיפוח העור הוא לא מדע גרעיני. העור שלנו צריך כמה דברים מאוד בסיסיים כדי להיות בריא ולהיראות בריא. מעבר לזה? רוב המומחים מסכימים שטיפוח העור הוא לא דבר רע, אבל הוא הרבה יותר פשוט ממה שאנחנו חושבים.

טיפוח העור בחורף, ובעצם לאורך כל השנה.


ניקוי
החובה הראשונה היא גם ברורה מאליה. עור בריא צריך להיות נקי. ניקוי הוא האלמנט הבסיסי ביותר בבריאות העור. בניקוי הכוונה לניקוי האפידרמיס, השכבה החשופה של העור. זאת שאנחנו מורחים בקרמים יקרים, פיליניג ולפעמים גם איפור. האפידרמיס היא השכבה החיצונית מבין שלוש השכבות מהן בנוי העור ולכן היא גם הרגישה ביותר למפגעים סביבתיים. ניקוי לא רק ינקה את העור מתאי עור מתים, או שומנים שמצטברים וחוסמים את הנקבוביות, הוא גם מכין את העור לקראת כל קרם הזנה שתמרחו עליו, כדי שרכיבים פעילים, כמו ויטמינים, או גם קרם הגנה למשל יוכלו לחדור ולעשות את העבודה שלהם בצורה היעילה ביותר. אבל לא כל ניקוי הוא ניקוי. בתור התחלה, תכשיר לניקוי הפנים צריך להיות תכשיר ללא סבון ותכשיר שמיועד במיוחד לפנים. מוצרים אחרים שמשתמשים בהם ליתר הגוף, ברוב המקרים יהיו אינטנסיביים מדי בשביל עור הפנים. וכמו עם רוב המוצרים, צריך לבחור אחד שמתאים לסוג העור שלכם. עור יבש או רגיש צריך מוצרים שלא מכילים אלכוהול. אפידרמיס שמנוני יכול להרוויח ממוצרים שמבוססים על מים, או חומציים שעושים עבודה טובה בפירוק הפרשות השומן של העור (סבום). איזה ניקוי שזה לא יהיה, תנו לו להיות לפחות 20 שניות על העור, כדי שתהיה לו הזדמנות אמיתית לעשות את העבודה.

מים
פה אנחנו נכנסים להבנה עמוקה יותר של הצרכים של העור שלנו. גוף האדם מלא במים, בין 55% ל-75% ממה שאנחנו, הם מים. מים עוזרים לשטוף החוצה מהגוף רעלים, הם מאפשרים לתאים לספוג חומרים מזינים והם גם עוזרים לתהליך העיכול, שגם הוא קשור בעקיפין למראה העור. אבל אפילו עם כל המים שנשתה, צריכת המים שלנו היא לא משתנה קבוע. אפילו התהליכים הפיסיים הבסיסיים ביותר, כמו נשימה, או הזעה, מורידים את מפלס המים בגוף. אז כדי שהתאים יוכלו לתפקד כמו שצריך אנחנו צריכים לצרוך הרבה מים שימלאו את מאגרי הנוזלים שאיבדנו במהלך היום בפעולות בסיסיות. כשזה מגיע למים, העור שלנו לא שונה מיתר הגוף. מים עוזרים לו להיפטר מרעלים שיכולים להתפתח לפצעונים, והם גם שומרים על מראה העור נקי, בריא, צעיר ורך. וחוץ מזה, כל האיברים שלנו יסתדרו יותר טוב עם עוד קצת מים.

חומצות שומן
כמה מים שלא נשתה, מים לא באמת יצליחו לעזור לנו אם התאים לא מצליחים לאכלס אותם. בדיוק פה נכנסות לתמונה חומצות שומן. חומצות שומן הן מרכיב חשוב בכל תזונה בריאה. הן עוזרות לבנות שכבת הגנה חיצונית לתאים, כדי שהתאים יוכלו לאגור מים וחומרים מזינים. במקרה של העור, לתאים האלה יש תפקיד נוסף, והם גם יוצרים מחסום שומן, שמגן על העור מפני נזקי קרני שמש ומזהמים נוספים. בלי חומצות שומן חיוניות, שכבת העור החיצונית והמחסום הזה לא יוכלו לעבוד בצורה יעילה ותקינה, התאים יתייבשו ועלולים להתחיל להפריש שומן מהסוג שמזיק לעור והופך אותו יבש. חומצות השומן שאנחנו צריכים בשביל העור, הן אומגה 3 ואומגה-6. אומגה-6 פחות צריכה להדאיג אותנו, כי היא נמצאת במזונות כמו עוף, דגנים וסוגים שונים של שומנים. בשביל אומגה-3 תצטרכו לעבוד יותר קשה- דגים (סלמון וסרדינים), גרעיני פשתן וחמניה, אגוזי מלך, שעועית ותרד.

מקדם הגנה
חומצות שומן חיוניות משפרות את מראה העור מבפנים. אבל איך שלא מסתכלים על זה, העור שלנו זקוק גם להגנה חיצונית. כאשר משתמשים במקדם הגנה, לא רק שומרים על עצמנו מפני סרטן העור. אנחנו גם עוזרים למנוע סימנים של הזדקנות שמגיעים מחשיפה לשמש. לאורך זמן,  עור חשוף ללא הגנה מאבד יותר צבע, מתקמט יותר והופך פחות אלסטי בהשוואה לעור שזכה להגנה הראויה. למעשה, התמונה שיש לרובנו בראש כאשר מדברים על עור מבוגר, הוא למעשה עור שהשאירו אותו לבד בשמש, בלי הגנה. כדי להגן על העור מההשפעה ההרסנית של השמש, חשוב להשתמש במקדם הגנה (מ-15 ומעלה), להתמרח לפני היציאה מהבית (לפחות 20 דקות), ולא לשכוח לרענן.

נוגדי חימצון
לנוגדי חימצון מייחסים שורה של יתרונות לבריאות הכללית. נוגדי חימצון טובים למערכת החיסון, למערכת הקרדיווסקולארית וגם בתחום של מניעת סרטן הם יודעים את העבודה. הפעולה שהם עושים, היא בעצם ניטרול של רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות קטנות שיכולות לפגוע בתאים בריאים. ומסתבר שכמו שנוגדי חימצון טובים לכל הגוף, הם טובים גם לתאי העור. יש נוגדי חימצון רבים וטובים, אבל בהקשר של עור הפנים, שניים במיוחד תופסים את מירב תשומת הלב- ויטמין C שעוזר לבנות קולגן (נמצא בפירות הדר, דגנים מלאים, תפוחים, תותים, פלפלים) ו-ויטמין E שמגן על תאי העור, מגביר את ההגנה מפני קרני השמש, עוזר לעור לשמור על תכולת מים גבוהה ומונע התפתחות קמטים.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.